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Willkommen in deinem Raum
Hier darfst du ankommen. Atmen. Fühlen. Loslassen. Dieser Raum gehört ganz dir.
Raum für dich
⚙️Willkommen zurück 🌿
Wie fühlst du dich heute?
😌Ruhig
✨Hoffnungsvoll
😢Traurig
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😰Ängstlich
Tagesimpuls
„Atme tief ein. Spüre, wie du genau hier, genau jetzt, vollkommen in Ordnung bist."
Tägliche Weisheit 🤍Für dich heute
Alle anzeigenMorgenmeditation
10 Min · Achtsamkeit
Innere Stille
12 Min · Tiefe
Traumreise Wald
18 Min · Regeneration
🫁
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Atemübung für jetzt
4-4-6 Beruhigungsatem · 3 Min
Mediathek
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Yoga Nidra
Yogischer Schlaf – tiefe Entspannung zwischen Wachen und Schlafen. Ideal am Abend oder bei Erschöpfung.
💡 Was ist Yoga Nidra?
Ein geführter Zustand tiefer Entspannung. 30 Minuten Yoga Nidra entsprechen etwa 2 Stunden Schlaf – du liegst einfach nur da.
Ein geführter Zustand tiefer Entspannung. 30 Minuten Yoga Nidra entsprechen etwa 2 Stunden Schlaf – du liegst einfach nur da.
Meine Yoga Nidra Sessions
Innere Stille
12 Min · Tiefe
Ankommen
8 Min · Erdung
Tiefe Entspannung
25 Min · Schlaf
Atemübung
4-4-6 Atemrhythmus · Beruhigt das Nervensystem
🎧 4-4-6 Atmung · Geführte Übung
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Weitere Atemübungen
Box Breathing · 4-4-4-4→
Beruhigungsatem · 4-7-8→
Aktivierungsatem · 6-2-6→
Journal
Impuls des Tages
„Was darf ich heute loslassen?"
Meine Gefühle
Dein Stimmungsverlauf der Woche
Diese Woche
😌Mo
😤Di
✨Mi
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Wie fühlst du dich gerade?
😌Ruhig
✨Hoffnungsvoll
😢Traurig
😤Gestresst
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Dein persönlicher Begleiter
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Willkommen zurück
Dein Raum · immer für dich da
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Minuten Stille
Meine Lieblinge 🤍
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