Kostenlos für dich
Du musst nichts kaufen, um anzufangen. Manchmal reicht es schon, kurz innezuhalten und zu merken, wie es dir gerade wirklich geht. Diese drei Dinge kannst du sofort nutzen, ohne Abo und ohne Haken.
Wo möchtest du anfangen?
Ob du erst einmal schauen willst, wo du stehst, jeden Tag ein paar Minuten für dich brauchst oder einfach morgens eine Stimme hören möchtest, die nicht noch etwas von dir will: Hier ist für jede etwas dabei.
Der Selbsttest – wo stehst du gerade?
In rund drei Minuten beantwortest du Fragen zu deiner mentalen Belastung, deiner emotionalen Erschöpfung und deinen inneren Ressourcen. Danach bekommst du per E-Mail eine persönliche Einordnung und einen kurzen Impuls, mit dem du gleich etwas anfangen kannst. Ehrlicher als „ach, ich bin nur ein bisschen gestresst“ ist er auf jeden Fall.
Die App „Raum für dich“
Meditationen für den Morgen, Atemübungen für zwischendurch, Traumreisen und Yoga Nidra für den Abend. Dazu gibt es jeden Tag einen kleinen Impuls und ein Journal für Dankbarkeit, Schlaf und deine Gedanken. Es gibt Abzeichen, aber keinen Druck: Wenn du einen Tag auslässt, schimpft niemand. In der Community bekommst du außerdem jede Woche einen Impuls von mir.
Telegram-Gruppe „Ankommen-Momente“
Jeden Tag ein kurzes Audio von mir, das du dir anhören kannst, während der Kaffee durchläuft. Ein paar Minuten, in denen dein Kopf mal nicht plant.
